Хоризонтална лежанка L-11 или по-точно повдигането на щанга от хоризонтален лег е основно упражнение. То развива силата, силовата издръжливост и масата на големите гръдни мускули. Едно от най-добрите упражнения за гръдната мускулатура, защото почти цялата тежест се повдига от тях и натоварването пада почти изцяло върху големите гръдни мускули. Уредът съдържа устойчива на надраскване повърхност, покрита с мека подложка, както и 2 тренировъчни позиции за лоста.
